日本で初めてスマホ等の機器を使う時間を定めた自治体がありますが、時間帯も決めたようです。　特に午後9時以降だと、脳が刺激されて昼型になってしまうので、眠れなくなり、悶々として布団の中でスマホを見る、の悪循環になり易いですね。　中学生位が特に要注意です。言っても聞かない事も多く、朝起きられなくなったり、昼夜逆転します。気を付けてね。　いくら私が言っても家の中での事ですからなかなか改善できなくて可哀そうです。　後でその付けが来るのですが、可哀そうです。