院長ブログBLOG

朝に弱い

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最近、時折、朝起きられないというお子さんがみえますね。 現代人は、夜型になる傾向なので、大人も子供も、朝に弱くなってしまいます。 夜、TV を見たり、お友達とスマホでメールをしたりで、ブルーライト という青白い光を見ると、脳が昼と間違えてしまいます。 もともと、人間の生体リズムは1日が24時間では無いそうですから、ちょっとした事で、直ぐ、ずれやすいのではないでしょうか? そこへ持って来て、ブルーライトで狂ったら、これは無理でしょう、という感じですね。お子さんは、育ち盛りですから、10時間位寝て欲しいのですが、夜遅く朝早く、では無理ですから、どうしても朝が遅くなってしまいます。 そうすると、朝、ご飯も食べないで学校へ行ったりして、便も出ない、マタマタ悪循環で、夜更かし、朝寝坊となっていきますから気を付けてね。 これを直す良い方法は、朝日を浴びる事、だそうです。 このTV の番組でも第1に、陽の光を浴びる事、と言っていました。冷たい水で顔を洗い、日光を浴びて、朝ご飯を食べて下さいね。

  1. 20分はダメ

  2. 4000個のお弁当って

  3. 若い人のコロナが多いって。

  4. 今、心筋梗塞になると困る。

  5. そう言われても、、、

  6. 昨日と一昨日

  7. これ話題になっていますね。

  8. コロナの抗体、時間がたつと良くできるって?

  9. 要らないマスクを

  10. お父さんの役割

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