院長ブログBLOG

睡眠の大切さ

この図を見てもちょっと判りずらいかも知れませんが、最初、寝入りばなにグッと深く寝る時があるんですね。

私は昔、当直していて、この時起こされ、凄く不快な睡眠不足感に悩まされた事は数知れず、ヨーク判っています。その後、寝られる訳ではありませんので、ずーっと不快なまま引きずってしまいます。徐々に自然に目が覚めると、朝、良い気持ちですね。この図を見ても、「起床」 と書いてある右の処、睡眠が浅くなって起きているのが判りますね。こういう風に自然に目が覚めると言いですね。それにはやはり自然な深い眠りが必要だと思いますよ。 お子さん、早く寝て下さい!  

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